Coach Lyon : Découverte


Objectif

Vous redonner le goût aux activités sportives au travers d’interventions variées :
2 muscu, pilates/stretching, cardio (soit roller/cardio combat/intervalle training, aquasport)

Activité

Bilan sportif et corporel  +  Vous pratiquerez 4 activités différentes.
  • 2 séances de musculation et cardio training que le coach prendra soin d’adapter à votre niveau.
  • 1 séance de stretching/Pilates, qui vous ouvrira à une forme d’activité sportive développant les muscles profonds, améliorant l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
  • 1 séance cardio-combat/intervalle training/roller axé le plaisir, le défoulement, avec une base cardio. Nul besoin d’avoir déjà pratiqué, le principe est de faire un effort physique autrement.
  • 1 séance aquasport, avec plusieurs choix possibles : aqua-détente (découverte de l’eau, relâchement, récupération), aquagym plus intense, ou natation sportive.
 
Coach Lyon
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Suivi diététique adapté à vos contraintes personnelles, professionnelles et à vos envies !

Déroulement

Nous fixons ces rendez-vous en fonction de vos possibilités sur 1 mois (1 fois/semaine). 5 séances d’1h.