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La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXème Siècle par Joseph Pilates.
Cette méthode de travail permet le renforcement des muscles profonds (appelés posturaux) intervenant dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
A découvrir dans les Programmes Bien-être & Post/Pré natal & Découverte
Pour évacuer le stress et se vider, ressentir de la bonne fatigue. Nous proposons des alternatives à votre entraînement, en réalisant des séances selon votre niveau : découverte, initiation et perfectionnement sur les activités sollicitant la filière aérobie.
A découvrir dans les Programmes Remise à niveau & Minceur & Découverte & Renforcement musculaire
 Cardio-Combat
Pour évacuer le stress et se vider, ressentir de la bonne fatigue. Nous proposons des alternatives à votre entraînement, en réalisant des séances selon votre niveau : découverte, initiation et perfectionnement sur les activités sollicitant la filière aérobie.
A découvrir dans le Programme Découverte
Roller
Envie de vous lancer un défi ?! Faire le tour de Lyon en roller après quelques séances de mise à niveau technique peut devenir votre objectif !
Ou tout simplement prendre du plaisir et devenir plus autonome dans votre pratique. Apprenez à freiner, évitez des obstacles, commencez le slalom tout en étant encadré par un professionnel du sport.
A découvrir dans le Programme Découverte
Musculation
La musculation est une discipline sportive à part entière.
Elle a pour but de vous faire développer vos qualités physiques en utilisant des charges additionnelles.
La musculation fait souvent peur !!…mais nous allons vous faire découvrir et aimer ce procédé d’entraînement en vous l’apprenant, adapté, évolutif, motivant.
Pour cela, nous allons utiliser différentes méthodes d’entraînement notamment celles utilisées par les culturistes accessible à tout le monde.
- la méthode biset est l’association de deux exercices du même muscle pour optimiser le travail musculaire et le dessin.
- La méthode super set est un bon moyen de développer sa musculature en exécutant deux mouvements travaillant les muscles opposés. (exemple : biceps-triceps)
Il en existe un grand nombre et nous vous les ferons découvrir lors de nos séances d’entraînements personnalisés.
A découvrir dans les Programmes Post/Pré natal & Remise à niveau & Minceur & Renforcement musculaire
Aquasport
Comme son nom l’indique l’aquasport est une activité physique dans l’eau.
MAIS pourquoi dans l’eau ?
Car l’élèment aquatique constitue un milieu idéal pour l’activité physique, grâce tout d’abord à la flottabilité. La portance naturelle rend le corps plus léger, donc les mouvements plus aisés.
Dans le même temps, l’eau oppose une résistance. Elle s’oppose à nos impulsions.
Pour chaque mouvement nous devons redoubler d’effort !!
L’aquasport apporte bien-être physique grâce au travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire, de la mobilité articulaire, de l’amélioration et de la souplesse musculaire.
L’aquasport apporte un bien-être psychologique grâce à cette sensation de légèreté que l’on retrouvre dans l’eau, qui permet d’évacuer le stress, de se défouler.
A découvrir dans les Programmes Post/Pré natal & Découverte
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