La Méthode Pilates


On peut reconnaître quelques bienfaits directs à la méthode Pilates
  • Correction et amélioration de la posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos.
  • Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale.
  • Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaule, dos), tonifier les groupes musculaires relachés (abdos, fessiers) afin d’équilibere la musculature et de se débarrasser des tensions.
  • Eliminer le stress grâce à une technique de respiration procurant une sensation de bien-être.
  • Développer une prise de conscience du corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements.
  • Améliorer sa coordination et prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.
  
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Il est recommandé aux débutants de suivre des séances d’une heure 2 à 3 fois par semaine.

La méthode Pilates est une pratique particulièrement accessible et peut s’appliquer aussi bien à ceux qui reprennent une activité sportive qu’à ceux qui n’en n’ont jamais fait jusqu’au sportif de haut niveau.

Les exercices sont parfaits également pour la femme enceinte afin de la préparer à la grossesse.
Cependant il est préférable d’attendre la fin de la grossesse pour les personnes n’ayant pas débuté l’entraînement Pilates avant celle-çi.